认知觉醒

大脑的构造

• 人的大脑分为本能脑、情绪脑、理智脑；

  1. 理智脑： 主管认知
  2. 情绪脑： 主管情绪
  3. 本能脑： 主管本能

WARNING

我们在生活中做的大部分决策往往来自于本能和情绪，而非理智。

焦虑的根源

想同时做多事，又想立即看到效果。急于求成，想同时做很多事； 避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。

• 克制欲望，不要让自己同时做很多事。
• 面对现实，看清自己真实的能力水平。
• 接受环境，在局限中做力所能及的事。
• 直面核心，狠狠逼自己一把去突破他。

缺乏耐心是人类的天性

复利效应显示了价值积累的普遍规律：前期增长非常缓慢，但是到达一个拐点后会飞速增长。

• 困难区： 容易因畏惧而逃避
• 拉伸区：舒适区边缘，既有成就、又有挑战，进步最快。
• 舒适区：容易无聊而走神。

TIP

对于学习而言，学习之后的思考，思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果不定住内层的变量，那么在表层投入再多的学习量也会事半功倍； 因此，从权重上看， 改变量 > 行动量 > 思考量 > 学习量

• 消除模糊， 认知清晰

• 专注， 行动力

• 调动情绪

• 灵魂想要走的远，身体必须在路上

改变

• 戒烟

烟瘾是尼古丁上瘾，大概两个小时就会出现戒断反应，戒断反应属于心理作用。

• 跑步

身体总得在路上

• 学习

  明确学习计划

  1. 阅读：【JS 基础】、【YKJS】、【ES6】、【vue.js】
  2. 同时每日做一道算法题。